멜라토닌은 우리 몸안에서 수면 사이클을 조정하고 잠을 오도록 돕기 위해 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 수면을 취해야 하는 밤에는 멜라토닌 레벨은 낮에 비해서 10배 이상 높아진다고 합니다. 연구 결과에 따르면 멜라토닌은 우리의 졸음을 유도해 밤에 잠이 들도록 돕고 또 잠을 유지시켜준다고 알려져 있습니다. 따라서 자연적으로 생성되는 멜라토닌 외에 추가로 섭취하면 불면증에 도움이 될 거라 여겨서 시중에 많은 영양제들이 나와있습니다. 캐나다에서는 멜라토닌은 처방전 없이 구할 수 있습니다. 어떤 약들은 약사를 통해서만 구입할 수 있는 것도 있는데 멜라토닌은 보통 약국에 가면 골라서 가져갈 수 있도록 진열되어 있습니다. 종류도 많고 용량도 많은데 어떤 멜라토닌을 골라서 섭취해야 할까요? 오늘 포스트는 알버타에..
