토론토 의사의 캐나다 생활

오메가 3 (Omega 3)는 생선, 플렉스 씨, 그리고 카놀라 오일에서 나오는 불포화지방산입니다. 일반적으로 포화지방산과는 다르게 "좋은 콜레스테롤"이라는 근거로 오메가 3이 혈관질환에 도움이 많이 된다고 하여 시중에 많이 판매되고 있는데 오늘은 오메가 3가 혈관질환에 대한 효능을 분석한 논문을 살펴보겠습니다. 이번 글의 참조 논문은 여기 링크에서 확인할 수 있습니다. (Omega-3 for patients with cardiovascular disease Ricky Turgeon, Fred Janke and Michael R. Kolber Canadian Family Physician November 2012, 58 (11) 1225;) 오메가 3가 각광받게 된 배경에는 북미 원주민인 이누잇 사람들의..

오메가 3은 종종 안구건조증에 도움이 된다는 이유로 약국에서 팔리기도 합니다. 최근 환절기를 맞기도 했고 집에서 스크린 타임이 늘어나서 안구건조증을 호소하시는 분들이 많아졌는데 오메가 3이 과연 효과가 있는지 살펴보겠습니다. 오늘 포스트는 알버타에서 가정의로 많은 논문을 검토 후 발표하시는 Dr.Allan의 Tools for Practice를 참조하였습니다. 2018년 9월에 발표된 내용에 근거했습니다. 연구결과 11개의 논문에서 안구건조증을 호소하는 535명의 환자들, 평균 나이 58세 분들을 비교했습니다. 오메가-3 (2,000/1,000mg EPA/DHA per day)와 플라시보를 비교했습니다. 환자가 작성한 증상 체크리스트에 따르면 비교시 차이가 없었습니다. 11개 논문외에 1개의 논문에서 안구..